Prajapati Fitness |Best Health and Fitness Tips

                                                       कम समय और कम पैसे में हेल्दी  खाना छात्र हो या कोई फ्रेशर, अगर वो नए शहर में पढ़ने या जॉब करने आता है तो सबसे पहले ज्यादा से ज्यादा पैसे बचाने और भविष्य बनाने के बारे में सोचता है। भविष्य बनाने तक तो ठीक है। लेकिन जब छात्र पैसे बचाने के लिए खाने में कटौती करने लगते हैं और अपने स्वास्थ्य को कमजोर करने लगते हैं तो फिर परेशानी शुरू हो जाती है। अगर आप भी छात्र या फ्रेशर हैं और पैसे बचाने के लिए यही ट्रिक अपना रहे हैं तो, रुक जाइए और एक नजर इस स्लाइड में डालें। बिना क्रीम वाला दूध और ब्राउन ब्रेड  लें 17 रुपया का बिना क्रीम का आधा किलो दूध का पैकेट लें और 20 रुपये का ब्राउन ब्रेड का पैकेट लें। यह दूध और ब्रेड का पैकेट दो टाइम के लिए काफी है। दूध से आपको जरूरी प्रोटीन औऱ विटामिन मिल जाएंगे और ब्रेड से आपका पेट भर जाएगा। यलो राइज़ यलो राइज़, पीला चावल, फ्राईड राइज़ या तहरी कह लें, ये एक ऐसी चीज है जो टेस्टी भी होती है और आपका पेट भी भर जाएगा व हेल्दी भी रहेगी। दो किलो चावल, एक सोयाबीन का पैकेट, जीरा, दस-दस रु

बॉडी बिल्डिंग कैसे शुरू करे Gym tips for Beginner  Weight training or bodybuilding शुरू करने के लिए जिम Gym जाने के पहले आपको कई बातो की जानकारी होना आवश्यक है, अच्छी Fitness के लिए अगर आपने जिम जाने का निर्णय लिया है और जानना चाहते है के Gym Krne  ka sahi tarika क्या है   तो इस लेख को पढ़े इसमें हमने कुछ महत्वपूर्ण Tips टिप्स बताये है जो हर बॉडी बिल्डर को जिम जाने के पहले जान लेना चाहिए – अपना गोल निर्धारित करे –  कुछ लोग जिम bodybuilding अपने पेट की चर्बी कम करने के लिए शुरू करते है, और कुछ कम समय में मसुलर बॉडी mescular body चाहते है, आपका गोल क्या है, ये पहले ही निर्धारित कर ले | सही जिम और साथी का चयन करे –  जिम का माहौल वहा के Trainer और उपलब्ध मशीने आपके bodybuilding के अनुभव और प्रेरणा को प्रभावित करते है, सही gym में सभी exercise की मशीन होना चाहिए जिनमे कार्डियो cardio और  free weight से लेकर आधुनिक weight lifting machine और इक्विपमेंट होने चाहिए, अगर आप जिम किसी साथी के साथ शुरू करेंगे तो उसके साथ आपको भी प्रेरणा मिलती रहेगी और आप जिम gym लगातार जाते रहेंगे |