Memory Loss: बार-बार भूलने कि बीमारी से रहते हैं परेशान तो इन घरेलू तरीकों को अपनाकर बढ़ा सकते हैं याद्दाश्त
Memory Loss: शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कुछ जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते हैं तो वे कमजोर होता चला जाता है, इसलिए याददाश्त को मजबूत बनाना चाहते हैं तो ये पोषक तत्व हमारे बहुत ही ज्यादा काम आ सकते हैं। Memory Loss: डाइट रूटीन का प्रॉपर होना बहुत ही आवश्य्क होता है, इसका असर हमारे बॉडी के साथ-साथ दिमाग के ऊपर भी पड़ता है, यदि आप याददाश्त को मजबूत बनाना चाहते हैं और दिमाग से जुड़ी समस्यायों को दूर करना चाहते हैं तो डाइट रूटीन को सही तरीके से फॉलो करने कि जरूरत होती है। डाइट रूटीन को सही तरह से फॉलो करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं, वहीं ये दिमाग कि सेहत को भी स्वस्थ बना के रखने में मदद करते हैं। इसलिए जानिए कि भूलने की आदत से हैं परेशान, इन नुस्खों से बढ़ा सकते हैं याददाश्त: रोजाना करें एक्सरसाइज यदि आप नियमित रूप से रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो ये दिमाग से जुड़ी कई समस्यायों को दूर करने में मदद करता है, नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलशन काफी हद तक इम्प्रूव होता जाता है, आप रोजाना मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग जैसे अन्य व्यायामों को कर सकते हैं। ये सारी ...