Prajapati Fitness |Best Health and Fitness Tips

  कोरोना के दौरान हर मां बाप को सबसे ज्यादा अपने बच्चे की ही चिंता रहता है. बच्चों के लिए इस दौरान सुरक्षित रहना और साथ ही स्वस्थ रहना बेहज जरुरी हो गया है. पिछले कई महीनों से बच्चे घरों में बंद हैं ना ही वो स्कूल जा रहे हैं और ना ही वो अपने दोस्तों के साथ कुछ खास खेल पा रहे हैं. ऐसे में आपको ध्यान देना है कि उसका खानपान इस दौरान सही रहे ताकि उसे किसी तरह की कोई परेशानी ना हो. हर बच्चे के लिए प्रोटीन जरुरी होता है क्योंकि ये मांसपेशियों को मजबूत करता है साथ ही इसके और भी कई सारे फायदे होते हैं. वैस तो प्रोटीन कई सारी चीजों से मिल जाात है लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने बच्चे के लिए घर पर ही प्रोटीन पाउडर बना सकती हैं. कई बार बच्चे कुछ खाने की चीजों में आनाकानी करते हैं, ऐसे में आपको उन्हें प्रोटीन देना है तो घर पर ही बनाया हुआ ये स्पेशल प्रोटीन पाउजर उन्हें पिलाएं वो स्वस्थ औऱ सेहतमंद रहेंगे. तो चलिए जानते हैं कि कैसे घर पर इन आसान तरीकों से प्रोटीन पाउडर बनाकर आप अपने बच्चे को स्वस्थ और स्ट्रांग बना सकती हैं. बनाने के लिए साम्रगी: मिल्क पाउडर (3 कप) सूखे ओट्स (1 कप) बादाम...